健康市民大学のインターバル・ウォーキングでは、３分ゆっくり歩き・３分早歩き・３分ゆっくり歩き、を繰り返して30分間続け、平常時と歩いた後の脈拍数 を比較することで、自分にとっての運動目標を確かめます（※前回、「５分」と書いたのですが、誤りでした）。その前にストレッチで体を温めましたが、 ちょっと肌寒い日なのに湿度が高いのか、体を動かすと蒸し暑く感じるほどでした。次回は外で出来ることを祈って、終了しました。

午後は食事調査の結果を９名の管理栄養士の大学院生がアドバイス。そのうちの大学院１年生は、つい先日に発表された管理栄養士国家試験に全員合格＜拍手！＞。ひとりあたり２～３名の健康市民大学受講生にアドバイスをするのですが、始めて体験する大学院生はとても緊張したと言っていました。でも、どの人も明るく楽しく相談できたようです。笑顔で終了できました。