６月３日（土）は、平塚先生の「元気になる筋力トレーニングとストレッチ」です。 この日は、城西短期大学で「地域連携」の授業を履修する学生６名が、ご担当の蓼沼先生とともに参加しました。まず講義室で平塚先生が「スクワット」「ランジ」「ヒップリフト」「ワイドスクワット」「カーフレイズ」「初心者うでたて」などを、自分でその形を作って説明します。“これが軽いという人は…”“もっと負荷をかけるには…”と平塚先生が付け加えると、受講生から“いやぁ…”“オオォ～”と歓声とも悲鳴ともつかないため息？が。一通りの説明が済んで、総合体育館アリーナへ。そこでストレッチです。１０数分のストレッチでも、しっかり汗ばみます。そしてグラウンドへ。先ほど講義室で説明があった筋力トレーニングのメニューを、無理はないけれどもちょっとキツい強度でこなしていきます。「こうですよ」「足はこのくらい開いて」「膝を出さないようにして腰を・・・」…、「はい、ここまでは練習です、30回、・・・い～ッチ、に～～イ、さ～～ン、・・・」。短大生も健康市民大学受講生と一緒に体を動かします。休憩時間にはちょっとおしゃべりをして交流をします。そうこうするうちに、終了時刻になりました。短大生は、これからも来てくれます。お待ちしています！