医療栄養学専攻　博士前期課程2年　食毒性学講座　小山 智久
大学周辺の地域で開催される奥武蔵もろやま仰天マラソンに同じ研究室で大学院生の友人と参加しました。
レース当日の朝は管理栄養士的観点から油分の多い食事を避け、消化が良くエネルギーになりやすいご飯やパンなどの炭水化物を多く摂取しました。今回のコースは坂が多いと聞いていたのでレース2時間前には固形物を摂取するのを辞め、それ以降はスポーツ飲料や高エネルギーのゼリー飲料を摂り、レース中に気持ち悪くならないように気を付けました。10㎞のコースにエントリーしましたが高低差200mと大きく、平坦な道はほとんどない厳しいレースでしたが走り終わるととても達成感を感じられる大会でした。また、同じ研究室の仲間と共に完走できた事がとても嬉しかったです。

 

人生初のもろやま仰天マラソン大会に参加しました。

空き時間を見つけ少しずつ練習しました。食事では、普段より肉や魚、野菜の量を増やしタンパク質やビタミンを補いました。

練習だけでなくアフターケアまで意識したことで怪我もなく無事完走することができました。

挑戦することは不安でもありますが成し遂げた時の達成感はそれ以上に最高でした。